Un pike jump signifie littéralement « saut de brochet ». Il ressemble également à la position d’un saut en longueur en athlétisme : les deux jambes tendues vers l’avant. Il reprend les bases d’un tuck jump.

  1. Pour effectuer un pike jump, suivez les étapes d’un tuck jump. Cependant, lorsque vous soulevez vos jambes au niveau des hanches, gardez-les droites, les genoux et les orteils face au plafond au plus haut du saut.
  2. Pliez votre corps sur vos jambes tout en gardant votre visage vers l’avant.
  3. Faites pivoter vos hanches pendant que vos jambes se rapprochent.
  4. En retombant, dépliez votre corps et ramenez vos jambes et vos pieds sous vos hanches pour un atterrissage en douceur.

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